【筋トレの成果を出すノーストレスな環境作り】
3位 体重の自動測定
「だるいな、、、」って思いながら毎回スイッチ入れてたらそれは黄色信号!
お風呂から出た瞬間「ピッ」となるので毎日絶対か「勝手に」測っちゃう!!
スマートバスマットっていうの使ってるよ!
2位 カロリーのAI記録
意外と面倒いカロリー測定
特に外食はカロリーが測定しずらいので「今日くらいいいかな?」ってなるけど、ズレがあっても事実として残しておくのが大切
オーバーしちゃったらその数値を参考に次の日を調整するってイメージ
これもスマートバスマットのアプリにある機能なので、情報がバラバラになりずらい
1位 冷凍食品買いだめ
早い、うまい、高タンパクが本当に強い!
料理が面倒くさくて続かない人はこれで解決!
冷凍食品で筋肉つくのやばくないか??
僕のおすすめはプロテインギョーザ🥟
油引かないで5分焼くだけ
参考にしてね!