ببین بستگی داره من خیلی سختمه مرغ و گوشت خوردن ینی از بچگی دوست نداشتم ولی الان ماست و پنیر و نون و اینچیزا هم یه درصدی از پروتئینی که تو روز باید بهش برسم رو تامین میکنه واقعا زندگی منو که دگرگون کرده:)))
بعضی چیزا که ارزش غذاییشون خیلی پایینه اگه کمی منابع پروتئینی بهشون اضافه بشه جلوی حذف شدنش رو تو رژیم غذایی خیلیا میگیره. البته خیلی گرون میشه برا همه اقشار از جمله امثال من نیس. اما چیز خوبیه