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转发：经过十几年的大拆大建，你会发现，全国的城市都变得几乎一模一样：一个万达，加一个吾悦广场。
广场旁边永远是那几家店：xx鸭脖、蜜雪冰城、瑞幸咖啡。
周围分布着碧桂园、万科、保利、中海、华润、绿城等新小区。
楼下依旧是千篇一律的药店、美宜佳、芭比馒头、沙县小吃、兰州拉面。
有空地的地方，白天是大爷大妈推着婴儿车遛娃，晚上准时响起广场舞的音乐。
老城区被改造成美食街，吃的也都差不多：
长沙臭豆腐、东北烤冷面、台湾热狗、烤面筋、鱿鱼串、水果捞、手打柠檬、狼牙土豆、肉夹馍。
摊位上卖的也是义乌批发来的小商品：扇子、佛珠、手串……
走在路上，时不时能看到这样的路牌：
“想你的风吹到了xx，我在xx很想你。”
偶尔还有几个穿着古装、矮矮胖胖的女孩在打卡拍照。
让中国人无论走到哪座城市，都有一种“回家”的感觉。
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40岁高管裸辞教网球：他把游戏策划的方法论，降维打击了传统体育
一个40岁的互联网高管，放弃年薪近百万的Offer，从零开始去当网球教练。
他把过去12年做游戏策划的经验，变成了一套独特的“降维打击”方法论，不仅治好了自己的精神内耗，还把这件事做成了能干20年的事业。
这个故事的主人公叫朝珺。在转型前，他是典型的互联网“卷王”——在游戏行业干了12年，从策划一路做到公司合伙人，后来又担任“有知有行”的COO。他的人生信条是：只要投入时间，就必须拿到结果。
但今天，他更广为人知的身份，是一家网球学校的创始人。这个转变，源于一次直击灵魂的拷问，一场惨痛的8连败，以及他用产品经理的视角，对一个传统行业做出的颠覆式改造。
1. “你的自律，是因为热爱，还是恐惧？”
在同事眼中，朝珺是一个标准的“井人”——极度自律，做事死磕，任何事都要搭建一套知识体系。他习惯了游戏行业的高压和快节奏，信奉“效率至上”，习惯在最短的时间内榨干每一份价值。
这种惯性，在他加入“有知有行”后，第一次遭到了挑战。
“有知有行”的理念是“慢慢来，想明白”，这让习惯了快速迭代、即时反馈的朝珺产生了巨大的“内耗”。他形容自己“既有的身体记忆和习惯要求我做A方向，但公司在选择B方向，我就跟自己抗争和打架，非常焦灼。”
在一个模糊而不确定的环境里，他赖以生存的价值感开始动摇。这种价值感，曾全部来自于“做事产生的成就感”。而驱动他不断做事的底层动力，却不是热爱。
直到有一天，他的合伙人孟岩问了他一个问题：“你的自律，是因为热爱，还是因为担心失去什么？”
这个问题像一道闪电，击中了他。“我第一次承认，意识到自己是被担心和恐惧所驱动的。”朝珺回忆道，“我担心失去这一切，担心有人会超过我，担心有更年轻、更拼的人进来把我卷走。所以我必须得做点什么，让自己留下来。”
他意识到，自己就像一个拼命奔跑的机器人，但奔跑的燃料，是恐惧。40岁的十字路口，他决定停下来，直面这个问题：接下来的人生，是继续被恐惧推着走，还是为真正的热爱活一次？
2. 一场8连败，和一个巨大的市场空白
朝珺的“修炼场”，出人意料地，是一片网球场。
2021年，他零基础开始学网球，并拿出了死磕工作的劲头：每次练球都录视频、记笔记，写了几百条备忘录提醒自己的动作要领。很快，他的训练水平看起来相当不错。
但真正的转折点，来自一场惨败。在公司举办的网球联赛中，他连败8场。
“这带给我巨大的冲击。”他说，“我训练成绩这么好，为什么一上场就打得这么差？”那一个多月，他陷入了极度的痛苦和纠结。他想不通，为什么自己闭着眼睛都觉得能赢的对手，却都输了。
这次挫败，意外地为他打开了一扇看见自己的窗。
他开始研究运动心理学，意识到从训练到比赛存在“能力衰减”。他发现，自己嘴上说“别紧张”，身体却无比诚实——握拍力度从平时的4分飙升到10分，肌肉紧绷到不受控制。“原来告诉自己‘不要紧张’，是一句错误的咒语。”
他恍然大悟，自己在工作和生活中处理关键事项时，也存在同样的问题——一种不自知的紧绷和恐惧。
“我能不能通过网球，去看见并练习自己那些不松弛的地方？”抱着这个念头，他开始疯狂参赛，一边紧张，一边练习与紧张共存。网球，从一项死磕的技能，变成了一面映照内心的镜子。
在频繁出入球场的过程中，他敏锐地发现了另一个问题——传统网球教学的巨大痛点。
他看到太多教练用PGA的方式对待学员：“你怎么身体这么硬邦邦的？”“你不知道你在转体吗？”他们把学员的问题归咎于学员自身，却给不出解决方案。
“绝大多数教练，他们的时间都花在了如何把球打好，而不是如何帮助别人学好一项技能上。”朝珺意识到，“教学的本质是教育，是如何将一个复杂的技能，拆解成一个个小模块，再精准地安装到学员的脑子里。”
他看到了一个巨大的市场空白：用产品思维和教育理念，去改造这个严重依赖个人经验、缺乏科学体系的行业。
3. 降维打击：把游戏策划的方法论搬进网球场
离开互联网行业后，朝珺拒绝了年薪近百万的Offer，一头扎进了网球教育创业。他没有选择传统的“开班授课”模式，而是祭出了一套来自游戏和产品领域的“降维打击三板斧”。
第一板斧：游戏化教学——把学网球变成“打怪升级”
传统教学的反馈是模糊的。今天学了什么？进步了多少？学员往往一头雾水。
朝珺的做法是，把学习网球的完整路径，拆解成几百个清晰的“里程碑”。
“比如，第一次把球打过网、第一次正手击球、第一次移动步伐……这些都是一个里程碑。”他说，“我们未来会把它做成小程序，学员每完成一项，就可以点亮一个‘技能卡片’，就像游戏里‘恭喜你Level up’一样。”
这种设计，把枯燥的刻意练习，变成了一场有即时反馈、有清晰目标的“游戏”。学员能明确知道自己学了什么、达到了什么水平、下一步该往哪走，极大地提升了学习的确定性和成就感。
第二板斧：产品化思维——教练是“镜子”，不是“法官”
传统教练常常扮演“法官”，不断评判学员“对”或“错”。
而在朝珺的教学体系里，教练的核心职责是成为一面“镜子”，帮助学员“看见”自己的问题。他给团队的每个教练都配备了三脚架。
“当语言难以描述时，没有什么比视觉语言更清晰。”他的流程是：
诊断：先录下学员的动作。
对比：再录下教练的示范动作。
提问：让学员自己观察两者差异，并说出他认为该怎么改。
给方案：最后教练再给出具体的解决方案和练习方法。
这套“诊断-确认-给方案-定计划”的流程，完全是产品经理的工作模式。它把教学从一种单向的、模糊的指令灌输，变成了一个双向的、精准的问题解决过程。
第三板斧：社群化运营——先做流量，再做转化
大部分教练的商业模式是“等客上门”，获客渠道单一且低效。
朝珺反其道而行之，选择了“先做社群，后做教学”的路径。他发现，市场上最大的需求不是“学球”，而是“约球”——很多会打球的人找不到水平相当的球搭子。
于是，他从建立免费的“约球群”开始：
搭建流量池：免费帮大家订场地、组球局，甚至请高水平的教练免费陪打，迅速吸引了几百人，社群氛围极好。
需求转化：社群里的人打得多了，自然会产生“想打得更好”的进阶需求。这时，他才顺势推出教学服务。
稳定客源：因为前期积累了庞大的用户群，他的教学课程很快就获得了稳定的生源。
这套“流量-需求-转化”的漏斗模型，是互联网运营的常规操作，但在传统体育领域，却是一次精准的降维打击。
4. 真正的热爱，是跳着踢踏舞去工作
创业第二个月，朝珺就知道，这事儿成了。
学员们最常给他的反馈是：“教练，你说的太明白了。”这种来自用户的正向反馈，让他找回了久违的价值感和掌控感，而这一次，驱动他的不再是恐惧。
他组建了5个全职教练的团队，覆盖了数千名付费用户，甚至拥有了自己的场地。虽然创业过程同样辛苦——为了修平场地多花了4万块钱、为了通下水道闪了腰、暴晒到皮肤黝黑——但他却感到前所未有的身心愉悦。
“我现在可以说，自己在过着非常享受的、理想中的生活。”他说，“虽然并不比以前轻松，但所有一切都是自我掌控、自我主导的。我意识到，这个事业我能够做下去20年。”
回看自己的职业路径，从游戏到有知有行，再到网球场，看似毫无关联，却在40岁这年奇妙地串联了起来。
“路并不是一开始就有的，而是你走过的每一步，最终拼成了你自己的路。”朝珺说，“游戏策划的拆解能力，在有知有行打磨出的产品思维，对学习和复盘的执念，最终都汇聚到了我今天的网球事业里。”
他终于找到了那件让他“愿意跳着踢踏舞去做”的事情，与那个曾经被恐惧驱动的自己，握手言和。
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要说缺点，也有两个：
一是这只是个排版器，不是个编辑器，不适合在里面写作，还是更适合复制你在Notion等渠道写完的内容；
二是不支持自定义，灵活度没那么高，但为了突出省事的特点，做了妥协。
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2.配置选择t3.small
3.储存卷选择30gib，gp3即可
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最后，点击“启动实例”完成创建。
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在EC2实例详情页找到您的服务器公网IP地址
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主机: 填入服务器的公网IP地址。
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每天各个群里看到的公众号文章太多了，想要一个最快速便捷的 AI 解析助手，目前测下来，可用流程如下：
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2. 第一句话给它发如下 system prompt 内容：
针对用户提供的输入信息，需执行「守破离」对话原则：
- 守：充分理解「对方」的观点，用「自然流畅」的「自己语言」重述梳理对方的核心观点/洞见，尝试站在对方视角，守护该观点的成立
- 破：在「守」的基础上，指出对方观点的「薄弱」或「漏误」之处，或者「前提假设」不成立之处，破掉该观点的立足之基
- 离：在「破」的基础上，提出一个更深刻更本质更完善的新观点/新洞见
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