🩸天然稀释血液的食物🌿 大自然提供了许多强大的食物，它们有助于改善血液循环、减少血栓形成并维护心脏健康——所有这些都无需合成药物。以下是一些天然的血液稀释超级食物，您可以轻松地将它们添加到日常饮食中👇 🌾 ：1. 姜黄 含有姜黄素，一种强效抗炎化合物，可改善血液流动并防止血栓形成。 🧅 2. 洋葱 天然富含硫化合物，可降低胆固醇并减少血小板聚集。 🌰 3. 奇亚籽 富含omega-3脂肪酸——它们能改善血液循环，保持血液顺畅流动。 🐟 4. 野生鲑鱼/鱼油 富含EPA和DHA，这些omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，维护心脏健康。 🌶️ 5. 辣椒 辣椒素能促进血液循环，强化动脉，并防止血小板粘连。 🧄 6. 大蒜 它是自然界最强效的抗凝血剂之一——有助于减少血栓形成并降低血压。 🍍 7. 菠萝 含有菠萝蛋白酶，这是一种可以减轻炎症并帮助溶解纤维蛋白（导致血栓的蛋白质）的酶。 🍊 8.柑橘类水果 富含维生素C的水果，如橙子和柠檬，可以强化血管，促进血液循环。 🫚 9. 姜 促进血液循环，减少炎症，并有助于防止血小板聚集。 ✨保持血液自由流动，保持心脏健康——自然而然！ 一芭芭拉

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几毛钱就能获得的国外电话卡服务 -- 接码平台 什么是接码平台？ 简单说，接码平台就是提供虚拟手机号(尤其是国外手机号)的在线服务。 你付点小钱（几毛到几块一条），平台给你一个临时手机号码，能接收短信验证码。用完即丢，不留痕迹。 核心流程 1. 用户在平台充值（支付宝、微信、USDT等）。 2. 选国家/运营商（如中国移动、美国AT&T）。 3. 下单获取号码。 在目标网站（如TikTok、Google等）填写号码，验证码实时显示在平台后台。 4. 复制验证码完成注册，号码自动释放或销毁。 技术原理 平台批量采购真实SIM卡（或虚拟卡），放进机房“卡池”，用API对接自动化收发短信。 高端平台还支持黑卡（不实名）和白卡（可长期租用）。 接码电话号用途 1. 隐私保护：不想暴露个人号码注册论坛、App。 多账号管理：电商刷单、社交媒体运营需要批量号。 2. 海外用户：国内注册Netflix、Google时绕墙。 3. 灰色地带：营销号工厂：一天注册上千抖音/小红书账号。 4. 黑产链条：结合“猫池”设备，实现全自动养号、刷量。 5. 绕过风控：银行卡绑定、支付验证时用临时号避开实名。 数据显示，2024年国内接码平台日活跃用户超百万，交易额破亿。巨头如“云接码”“SMS-Activate”“PVACodes”月入千万。 热门平台横评（2025最新）

什么是情商？ 1、情商就是： 吃饭前，先夸一下做饭的人。 对于自己没出力就享福的事情， 从不抱怨只会感恩。 2、情商就是： 别人犯错时，不盯着漏洞追问，而是先递个台阶，让对方不至于太难堪。 比如朋友不小心打翻了水杯，先拿抹布帮忙收拾，而不是说“你怎么这么不小心”。 3、情商就是： 听人说话时，眼神不飘，不打断，等对方把话说完再回应。 哪怕观点不同，也先肯定“你这么想有道理”，再慢慢说自己的想法。 4、情商就是： 收到别人的好意，哪怕不合心意，也认真说声“谢谢你想着我”。 不会冷着脸说“这东西我不喜欢”，让一番心意落了空。 5、情商就是： 自己得意时，不把优越感挂在嘴边。 升职了、孩子考得好，不会追着别人说“我家那口子/孩子啊……”，懂得把炫耀藏起来，不给人添堵

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AI 让“干中学”成为了最聪明的学习方式。 以前想学点东西，总想着—— “先看几门课”“先弄懂原理再说”。 结果一拖，就是几个月。 但现在有了 AI，学习的顺序彻底反了： 不是「学会再干」，而是「干着干着就会」。 我自己的经验是👇 用几个 AI 工具辅助学习与实践： 1️⃣ 用 ChatGPT 做“速查＋信息搜集 + 答疑解惑” - 卡住一个概念、一个函数，就直接问 ChatGPT。 - 想做产品原型和项目规划，先通过对话确定demo。 2️⃣ 用 NotebookLM 做“资料整理＋深度理解” - 我把报告、PDF、设计文档往里一丢，它帮我提炼重点、生成思维导图。 - 从“看懂”→“抓住重点”→“输出”路径缩短很多。 3️⃣ 用 Claude Code 做“自动化任务＋代码生产” - 如果项目涉及代码，用 Claude Code 这个强大的 AI 编程助手开发，能很大程度加快开发速度。 - 还可以用它处理一些自动化任务，帮助我做低质量重复性的工作。 4️⃣ 用 Figma 做“设计＋可视化” - 想把想法画出来、结构梳理，直接在 Figma 提出 prompt，生成草图、流程图。 5️⃣ 把它们串起来：做 → 查 → 反思 - 做：先选一个小项目／写段代码／画个设计稿。 - 查：遇到障碍，用 ChatGPT 查；整理资料用 NotebookLM；代码用 Claude Code；设计用 Figma。 - 反思：结束后，用 AI 帮你回顾、总结、提炼下一步行动。 说实话，AI 让“学习”变廉价了，很多偶尔用到一次的内容或许不必再系统学习。 但是如果你对某一方面有较高的要求 / 专业性，那么你还是要踏踏实实学基础、原理，AI 目前还只是提效的工具，或者说是第二大脑。

费曼学习法爆火后，最多人问我： "有没有工具能让费曼学习法更高效？" 有。而且用了之后，可能停不下来。 YouMind + 费曼学习法 = 新一代数字化学习系统。 想把知识转化为复利式增长的认知资产？ 今天介绍费曼学习法的数字化超级助推器。 费曼学习法很强，但有3个痛点：讲完就忘、卡壳难追踪、知识难串联。 YouMind完美对齐费曼学习法的4步，并做了数字化增强： 1. 选定主题 → YouMind剪存与分组 瞬间从信息碎片化到知识体系化，为后续讲解提供坚实根基。 2. 教授输出 → YouMind AI助手 你的即时AI听众。极速生成讲解或总结，帮你"教会自己"，立即验证理解是否到位。 「1-2的核心升级」：AI驱动极速输出，检验知识内化。 3. 查漏补缺 → YouMind动态注释与修改 发现卡壳点，即时标记和修正。知识漏洞实时闭环，深化真正理解，避免知识结构断层。 4. 简化再表达 → YouMind跨文章串联 将孤立知识点网络化、系统化。助力知识迁移和创新整合，形成高价值的个人知识资产。 「3-4的核心升级」：动态修正机制，实现认知迭代的闭环。 YouMind驱动的费曼法，启动了"数字+认知"双飞轮： 效率飞轮： 自动化剪存/分组/AI辅助，大幅提升学习速度。 质量闭环： AI实时陪练 + 动态修正，知识内化更彻底。 每一次学习、输出、修正，都在为个人知识体系积累复利。 学习成果不再是线性叠加，而是指数级增长。 YouMind是最适合现代高知创作者的费曼学习工具。 它将费曼法从"学习技巧"升级为"认知和创作迭代系统"。 用YouMind，你不是在管理笔记，而是在构建你的知识复利引擎和资产。 纳瓦尔说："那种睡着的时候都能为你赚钱的资产。" 你的知识体系，就是这样的资产。

读了费曼物理学讲义，我觉得博主写的太复杂了 我跟费曼学习的这5年，就下面这个方法最有效，也很容易执行： 1. 建立连接：读大量的书，读大量的书，知识才扎实，才会在脑袋里形成足够的连接和想象力，费曼最牛逼的是类比想象力 2. 加深记忆：每本书的关键部分我都会拍照OCR或者手抄，读第一遍是了解的过程，抄第二遍核心是懂得的过程 3. 以讲代学：我喜欢懂得一个知识以后，公开通过博客或者社交媒体分享我的感悟，分享的这一步才是最重要的，分享就需要你重新按照自己的语言去重新组织，去向陌生人讲解深刻的道理，当你可以用类比的白话再讲解一遍后，那就是融会贯通、顿悟的时刻 这就是我从费曼身上学习到最简单也是最有效的学习方法 配图是青海大环线的翡翠湖

AI 学习模式：先学后做 ➡️先做后学 在没有AI的时代，你很难或无法先上手。因为没有背景知识，你寸步难行，必须先学理论，门槛极高。 但现在，只要你有“想法”，AI就能帮你处理执行细节，让你立刻开干。这就重塑了高效的学习路径： 1️⃣ 先上手：带着你的观察和思考去实践，不能甩手只发号施令。 2️⃣ 积累问题：在实践中“碰壁”，发现具体问题。 3️⃣ 针对性学习：把实践中遇到的问题抛给AI，有针对性地思考和学习。 这是个不断迭代的“干中学”（Learning by Doing），因为AI填平了想法与行动之间的鸿沟，也改变了学习的起点。

我个人比较推荐的学习方式： -> 学习理论（借助AI快学学习理论，答疑解惑） -> 动手实践（可以用 AI 但不要依赖 AI） -> 解决实践遇到的问题（借助 AI 解决问题，但是搞懂威神恶魔） -> 公开分享学习心得、经验教训（费曼学习法） -> 持续上面的循环